Los músculos más importantes que merece la pena entrenar
Las mujeres ni siquiera los ven. Pero ellas, y los hombres también, los sienten. En una gran vida erótica, marcan la diferencia. Son los músculos del amor, músculos de la voluptuosidad.
Quiero ser una mujer supersensual y encantadora, una maestra del arte del amor tántrico.
Quiero ser un hombre fuerte, viril y masculino que domine a la perfección la continencia amorosa erótica.
Si lo quieres, es posible. Lo que queda es hacer los ejercicios que te llevan a donde quieres ir.
El entrenamiento
Inspirados en la tradición tántrica secreta, se conocen científicamente como ejercicios de Kegel. Implican una perfecta tonificación y control de los músculos pubococcígeos (PC).
Puedes localizarlos fácilmente. Los utilizas con frecuencia, casi siempre sin ser consciente de ellos. Cuando vas al baño a orinar, interrumpas voluntaria y firmemente el chorro durante 2 o 3 segundos. Sí, estos son los músculos del placer.
He aquí tres técnicas diseñadas para fortalecerlos:
1. Contracciones lentas: apretar los músculos PC como si se trataras de detener el flujo de orina; mantener la contracción durante al menos tres segundos y luego relajarlos
2. Contracciones rápidas: contraer y relajar alternativamente los músculos PC lo más rápido posible
3. empujar - a) para las mujeres: empujar moderadamente, como si quisiéramos defecar o como durante el parto
b) en el caso de los hombres: empujones moderados, como si nos obligáramos a orinar o defecar
¿Cuanto tiempo lo debo realizar?
Es bueno realizar 5 series al menos 5 veces al día.
Una serie se compone de:
- 50 contracciones lentas
- 50 contracciones rápidas
- 50 empujones
Después de una semana, aumente cada uno de los 3 movimientos en 10 (la serie será ahora de 60+60+60). Hazlo hasta que llegues a series como 100+100+100.
Cuando llegues a esta fase (después de 6 semanas), para mantener tus músculos hipertónicos deberás realizar las 5 series de movimientos completas cada día. Cuanto más se practica, más rápidos serán los resultados. Lo ideal es un entrenamiento de una hora al día.
Es fácil hacerlos, sobre todo porque estos ejercicios tienen una gran cualidad: la invisibilidad. Puedes hacerlos sin importar dónde o cuándo, nadie lo notará.
Puedes sentir una sensación de confort interior, un calentamiento de ciertas zonas acompañado de una sensación de bienestar, escalofríos, vibraciones finas, hormigueos, etc.
Eso es bueno, es muy bueno. Significa que las técnicas están empezando a funcionar.
¿Qué beneficios obtienes?
- carga rápida de energía (por eso se recomienda hacerlos cuando te sientes mal, cansado, cuando necesitas nuevas fuerzas)
- fuerte vitalización
- aumento de la energía erótica
- dinamismo mental, mejora de la atención y la memoria
- despertar de la intuición y la creatividad
- mayor poder de asimilación
- apertura
- optimismo
- espontaneidad
- aumento de la confianza en sí mismo